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     व्यायाम  सही भोजन का सेवन करें  पर्याप्त पानी पिए ध्यान करें नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं स्वस्थ वजन बनाए रखें कुछ लक्ष्य निर्धारित करें  रात में अच्छी नींद लें  शराब का सेवन न करें  तम्बाकू से दूर रहें घर का खाना खाएं  हेल्दी स्नैक का सेवन करें  अपने दाँत मत भूलना अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगों से मिलें खुश रहें  व्यायाम  रोजाना व्यायाम आपकी बढ़ती उम्र के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। अपने डेली के लाइफस्टाइल में आप इसे शामिल करेंगे तो यह आपको आँखों की रोशनी सुधार करता है, ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है, दुबली मांसपेशियों को बेहतर बनाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है। आप रोजाना जॉगिंग करें, अपने बच्चों या किसी ऐसे पड़ोसी के साथ पार्क में जाएं, आप चाहें तो रस्सी कूद सकते हैं, या कुछ अन्य एक्टिविटी कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहेगी। सही भोजन का सेवन करें  आप दिनभर में लगभग पांच सब्जियों का सेवन करने की कोशिश करें। आप उन्हें किसी भी तरह से खा सकते हैं या तो कच्ची ...

 पवन सिंह                                                                               जन्म  जनवरी 1986 (आयु 38) आरा, बिहार पेशा अभिनेता, गायक, संगीतकार और संगीत निर्देशक कार्यकाल 1997 – वर्तमान (गायक), 2007 – वर्तमान (अभिनेता) गृह-नगर आरा,बिहार,भारत प्रसिद्धि का कारण लॉलीपॉप लागेलु गाना जीवनसाथी नीलम सिंह (वि॰ 2014; नि॰ 2015) ज्योति सिंह (वि॰ 2018) माता-पिता पिता : रामा शंकर सिंह माता : प्रतिमा सिंह पुरस्कार दादासाहेब फाल्के फिल्म फाउंडेशन अवार्ड(2017) अंतर्राष्ट्रीय भोजपुरी फिल्म पुरस्कार २०१६ में सर्वश्रेष्ठ पुरुष गायक २०१७ में सर्वश्रेष्ठ अभिनेता 2017 में सर्वश्रेष्ठ पुरुष गायक 2018 में सर्वाधिक लोकप्रिय अभिनेता का पुरस्कार 2019 में फिल्म "मां तुझे सलाम" के लिए सर्वश्रेष्ठजन्म करियर संपादित करें पवन सिंह ने भोजपुरी पॉप एल्बमों पर एक गायक के रूप में काम किया है। 1997 में उनका ...

 धीरेंद्र कृष्ण २०२३ धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री जन्म 4 जुलाई 1996 छतरपुर ,मध्यप्रदेश,भारत धर्म हिन्दू के लिए जाना जाता है पीठाधीश्वर बागेश्वर धाम सरकार राष्ट्रीयता भारतीय   उनका जन्म 4 जुलाई 1996 को छतरपुर जिले के गढ़ा गांव में एक गर्ग(ब्राम्हण) में हुआ था। धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री गर्ग का बचपन उनके ही गांव में बीता है। वह एक गरीब परिवार से ताल्लुक रखते हैं।उन्होंने अपनी प्रारंभिक शिक्षा गांव के ही सरकारी स्कूल से प्राप्त की। बचपन में आस-पास के गाँवों में वे दान मांगकर,रामचरितमानस और सत्यनारायण कथा सुनाकर जीविकोपार्जन करते थे। वर्तमान में वह अविवाहित हैं परन्तु शीघ्र ही विवाह करने का विचार कर रहे हैं | उन्होंने ये भी बताया की जयाकिशोरी  वेबैक मशीन उनकी बहन है जिसकी तथा उनके और जयाकिशोरी के विवाह की खबर अफवाह मात्र है। आध्यात्मिक जीवन धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री का जन्म और पालन-पोषण एक हिंदूगर्ग ब्राह्मण परिवार में हुआ, जहां उनके पिता एक पुजारी के रूप में काम करते हैं। कथित तौर पर धीरेंद्र शास्त्री जी को भगवान हनुमान ने बागेश्वर धाम सरकार के पीठाधीश्वर बनने और समाज सेवा के लि...

 हनुमानजी को खुश कैसे करें हनुमान जी को सबसे प्यारा मंगलवार का दिन लगता है अगर मंगलवार के दिन 7 लडडू चढ़ाकर और हनुमान चालीसा का पाठ करके अकौआ के 108 पते के माला बनाकर राम राम लिखकर चढ़ाने से हनुमान जी खुश होते है और उनका आशीर्वाद हमेशा बना रहता है

 शावन महीने को बहुत शुभ महीने माना जाता है ऐसा कहाँ जाता है की यह महीना शिव जी का बहुत पसंदीदा माह होता है तो आइये जानते है की इस माह में शिव जी को खुश कैसे करें  तो सबसे पहले आपको बता दे की बेलपत्र,भांग,धतूरा,अकौआ के फूल पते,शमी के फूल ,जल इत्यादि चढ़ाये और ॐ नमः शिवाय का जप 108 बार करें ऐसा करने से भगवान शिव शंकर खुश होते है अगर आप यह नियमित रूप से करते है तो भगवान शिव आप पर अपना कृपा सदैव बनाए रखेंगे          अगर आपको अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों के पास भी share करें               धन्यवाद 🙏